Mikro Uyku: Gözleriniz Kapandığında Tehlike Çanları Çalıyor Olabilir

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

Mikro Uyku Nedir?

Mikro uyku, şiddetli uyku yoksunluğuna, aşırı yorgunluğa veya kronik uyku bozukluğuna bağlı olarak birkaç saniye süren gün içi kısa uyku ataklarıdır. Beyin birkaç saniyeliğine uykuya geçer ve hemen sonra tekrar uyanır. Bu durum, kişinin bilgiyi işleyememesine veya ne olduğunu anlayamamasına neden olabilir.

Mikro Uyku Belirtileri Nelerdir?

Mikro uyku atakları yaşayan kişiler genellikle bu durumu fark etmezler. Ancak unutkanlık, dikkatsizlik, yorgunluk, performans düşüklüğü ve kazalar gibi belirtilerle kendini gösterebilir. Yoğun gündüz uykuluğu, zihinsel karmaşa, ani dikkat kaybı gibi belirtiler de mikro uykunun işaretlerindendir.

Mikro Uyku Kimlerde Görülür?

Mikro uyku, gece uykusunu alamayan kişilerde, uyku apnesi, vardiyalı çalışanlar veya psikiyatrik hastalıkları olan bireylerde daha sık görülür. Mikro uyku tehlikeli olabilir ve özellikle araç sürücüleri, pilotlar ve uzun saatler çalışan kişiler için risk oluşturabilir.

Mikro Uyku Nasıl Önlenir?

Mikro uykunun etkilerinden korunmak için, sağlıklı uyku alışkanlıkları edinmek, gece uykusunu düzenli almak, uyku apnesi gibi sorunları tedavi ettirmek, uyku verici ilaç kullanımını hekimle görüşmek, yorgunluğu azaltmak için önlemler almak gerekmektedir. Mikro uykunun tehlikelerini en aza indirmek için uygun iş vardiyaları, sağlıklı yaşam alışkanlıkları ve uyku bozukluklarının tedavisi önemlidir.