Duygusal ve Fizyolojik Açlık Arasındaki Farklar

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

Gizem Deniz Gerçek Açlık Nasıl Anlaşılır?

Gerçek açlık, fizyolojik nedenlerden kaynaklanır ve besin alındıktan belli bir süre sonra enerji düşmesiyle gelişir. Bu tür açlığın belirtileri mide kazınma hissi, gurultu ve hafif baş dönmesi şeklinde ortaya çıkar. Fiziksel açlık, vücudun enerji üretimi için besine ihtiyaç duyduğu açlıktır.

• Fiziksel açlık yavaş yavaş ortaya çıkar betvole ve ertelenebilir.
• Açlık hissiyle gerginlik ve mutsuzluk yaşanabilir, ancak bu his besin alındıktan sonra geçer.
• Kişiler tek bir besinden ziyade besin gruplarına yönelme eğilimindedir.
• Doygunluk hissi geldiğinde yemek bırakılır, aşırı yeme isteği yoktur.

Duygusal Açlık Nedir?

Duygusal açlık, yaşanan duygusal durumlara bağlı olarak sürekli yeme isteğiyle kendini gösterir. Bu betvole giriş tür açlıkta, kişiler genellikle gece saatlerinde yüksek kalorili besinlere yönelir ve yaşadıkları problemlerin çözümünü yemekte ararlar.

• Duygusal açlık aniden ortaya çıkar ve ertelenemez.
• Gerginlik, mutsuzluk gibi duygularla beslenme ihtiyacı hissedilir ve bu hisler yemek yedikten sonra artabilir.
• Bireyler genellikle tek bir yiyeceğe yönelir ve genellikle sağlıksız bet vole atıştırmalıkları tercih ederler.
• Doygunluk hissi duygusal açlıkta pek hissedilmez ve kişi ruhsal doyum arayışındadır.

Duygusal açlığın tedavisinde beslenme düzeni ve psikolojik destek önemlidir. Kişiye özel bir beslenme planı ve duygusal açlığı engelleyici stratejiler geliştirilerek bu sorunla başa çıkılabilir.