Uykunun Beyin Yaşını Nasıl Etkilediği Araştırıldı? ABD merkezli tıp dergisi “Neurology”de yayımlanan bir araştırmaya göre, kötü bir gece uykusunun yaşamın ilerleyen dönemlerinde beyin yaşını etkileyebileceği ortaya konuldu. Araştırmacılar, 15 yıl boyunca yaklaşık 600 kişiyi değerlendirdi. Araştırma Nasıl Yapıldı? 15 sene önce yaş ortalaması 40 olan katılımcılara uyku alışkanlıkları hakkında detaylı sorular soruldu. Katılımcılar 5 yıl…
ABD merkezli tıp dergisi “Neurology”de yayımlanan bir araştırmaya göre, kötü bir gece uykusunun yaşamın ilerleyen dönemlerinde beyin yaşını etkileyebileceği ortaya konuldu. Araştırmacılar, 15 yıl boyunca yaklaşık 600 kişiyi değerlendirdi.
15 sene önce yaş ortalaması 40 olan katılımcılara uyku alışkanlıkları hakkında detaylı sorular soruldu. Katılımcılar 5 yıl sonra sağlıksız uykunun 6 özelliğini belirlemek için tasarlanmış ikinci bir anketi doldurdu. Sağlıksız uykunun özellikleri arasında uyku kalitesi, gündüz uykulu olma hali, uykuya dalmada zorluk, uykuda kalma zorluğu, sabah erken uyanma ve kısa uyku süresi yer aldı.
Her katılımcı, sahip oldukları kötü uyku alışkanlıklarına göre 3 gruptan birine yerleştirildi. İkinci ankette 10 yıl sonra, yüksek gruptaki kişilerin ortalama beyin yaşının, düşük gruptakilerden 2,6 yaş daha ileri olduğu tespit edildi. Ortaya grup ise ortalama beyin yaşının düşük gruptakilerden 1,6 yaş daha ileri olduğu belirlendi.
California Üniversitesinden Prof. Dr. Kristine Yaffe, tutarlı bir uyku programı sürdürmek, egzersiz yapmak, kafein ve alkol tüketimine dikkat etmek gibi önlemlerin beyin sağlığını korumak için önemli olduğunu belirtti. Araştırmacılar, yetersiz uykunun beyin yaşlanmasını hızlandırmadığını ancak ikisi arasında bir ilişki olduğunu vurguladılar.
Araştırmalar, çok fazla veya çok az uyuyan bireylerin tip 2 diyabet, kardiyovasküler hastalıklar, koroner kalp hastalığı ve felç gibi sağlık sorunlarına yakalanma riskinin daha yüksek olduğunu ortaya koymaktadır.
