Sıcak Havalarda Artan Sağlık Sorunları Yaz aylarının gelmesiyle artan sıcaklıklar, sadece bunaltıcı olmakla kalmıyor, aynı zamanda sağlık sorunlarına da yol açabiliyor. Vücudumuzun terleme yoluyla sıvı ve elektrolit kaybının artması dehidrasyon, baş dönmesi, halsizlik, baş ağrısı ve yorgunluk gibi semptomlara neden olabiliyor. Ayrıca yüksek sıcaklıklar, seyahatlerin artması ve açıkta satılan gıdaların enfeksiyon riskini artırmasıyla mide ve…
Yaz aylarının gelmesiyle artan sıcaklıklar, sadece bunaltıcı olmakla kalmıyor, aynı zamanda sağlık sorunlarına da yol açabiliyor. Vücudumuzun terleme yoluyla sıvı ve elektrolit kaybının artması dehidrasyon, baş dönmesi, halsizlik, baş ağrısı ve yorgunluk gibi semptomlara neden olabiliyor. Ayrıca yüksek sıcaklıklar, seyahatlerin artması ve açıkta satılan gıdaların enfeksiyon riskini artırmasıyla mide ve bağırsak enfeksiyonları da yaz aylarında artış gösterebiliyor.
Yaz aylarında ishal vakalarındaki artışın bir nedeni de dışarıda tüketilen yemeklerdir. Yaz sıcaklarında yemeklerin bozulma riski göz ardı edilmemeli. Kontamine olmuş suların ishal kaynağı olabileceği unutulmamalı. Kremalı pasta, dondurma, patates ve makarna salataları gibi yiyeceklerin yanı sıra deniz ürünleri ve dışarıda bekletilen et ürünleri ishal riskini artırabilir.
İshal genellikle evde istirahat ve sıvı takviyesi ile atlatılabilen bir durumdur. Ancak ishal herkeste aynı seyretmeyebilir. İshalde sıvı kaybı yaşanması özellikle yaşlılar ve çocuklarda ciddi sorunlara yol açabilir. Bu nedenle ishal 1-2 günü aştıysa, ateş eşlik ediyorsa, kanlı ishal varsa veya günde 6’dan fazla dışkılama oluyorsa bir hekime başvurulması gerekmektedir.
İshal riskinden korunmanın en etkili yollarından biri el hijyenine önem vermek ve içme sularının, yiyeceklerin uygun şekilde temizlenmesine dikkat etmektir. Meyve ve sebzelerin iyice yıkanması, kullanılan suların temiz kaynaklardan elde edilmiş olması önemlidir. Açıkta satılan ve sıcakta bekletilen gıdaların tüketilmemesi, soğuk zincirin korunması da ishal riskini azaltmada önemli bir adımdır.
Yaz aylarında havuz ve denizden sonra duş almak, bulaşıcı hastalıklardan korunmada önemli bir adımdır. Ayrıca su yutulmamasına dikkat etmek, sağlıklı bir yaz sezonu geçirmek için önemlidir.
Doç. Dr. Asuman İnan’ın önerileriyle yaz aylarında ishal riskinden korunmak ve sağlıklı bir yaşam sürdürmek mümkün.
